VENCENDO A PROCRASTINAÇÃO

“Procrastinar” significa evitar as tarefas importantes, substituindo-as por outras, ou seja, você adia tarefas importantes por considera-las difíceis e etc., e as substitui por outras coisas sem maior relevância e com resultado imediato, existe uma equação desenvolvida por Piers Steel (Equação:U=EV/ID), que explica exatamente isso, na qual O “U” significa “utilidade”, o “E” expectativa e o “V” valor da conclusão. Tudo isto é dividido pela imediatidade, “I” e pela sensibilidade pessoal em relação ao atraso da conclusão da tarefa, “D”. No processo de psicoterapia é possível ajudar o paciente a lidar com esta procrastinação, onde será realizado um trabalho para entender o que leva a pessoa a ter tal comportamento hoje, quais suas causas, identificar facilidades e dificuldades na realização de tarefas, compreender os sentimentos envolvidos neste processo, visando ao final do tratamento a aquisição de novos comportamentos para que o paciente venha desenvolver uma programação, um planejamento cuidadoso de tarefas, melhorando as habilidades de gerenciamento de tempo.

Eu posso te ajudar nesse processo!

Autora: Isabella Vaini Alves - Psicóloga - CRP: 08/24390.